くるしい、おなか

汚い話だけど年始すぎくらいから便秘気味…泣

いろいろ試してるけどなかなかもどらない。

腸もみ、ストレッチ、白湯、リンゴ皮ごと、ホットミルク、野菜たっぷり、キウイetc

加えて食べる量も多いからよけいに苦しい！笑

暴食だから胃腸が疲れてるんだな、おつかれさまわたしの胃腸。。。